锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! huF!:u3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^6g9vB  
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　　1.萝卜丝早餐饼 }WpU.f=K<  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 E^&_:Fh  
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　　做法： 1Pm |1FkN  
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　　1)萝卜擦成丝 %+<b>E  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 8lg1f4c( e  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 H-&|{O~6D  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 p5Bh [=]  
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　　5)加入红椒丁拌匀 mNB!T}.  
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　　6)加入面粉 ^ ncz['.
 
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　　7)打入一个鸡蛋 tRJ5buu  
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　　8)加入精盐 Nnj)}4  
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　　9)加入胡椒粉 ?F(]QA#t  
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　　10)加入适量清水拌匀 :0pZKkW[?  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 A}[oeC2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _zd+H3qQ  
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　　2.水煮荷包蛋 Y01YB43  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 DF
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　　做法： ,"9QqopB@  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 07%K<Y6h  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ;%55'Upl  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; # S:< |m  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; +[Sel%fyd  
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　　5)盛起放入碟中; k`txRH  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; :F13GQW/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 hif.5
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 sJq.WQf[2  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 7(Hoo5?Z  
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　　做法： Z#ad= xd:  
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　　1)准备一碗剩米饭; O*FvlrP  
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　　2)将鸡蛋打散; 9 Z9<T}e  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; R
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; T? x&vD=  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 0EaJ+({)]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9hNkh `C  
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　　4.油酥烧饼 U;Fen &Q  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Zgn~1>T  
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　　做法： 5Zdo[aj  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 -k wKz  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 }k$"y.XT'  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 E.d@~3  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 drWLmgz  
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　　5)卷成卷。 *?:;k_dU  
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　　6)面卷切成段。 6+4?|C=  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 6[4Kr"d  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Nx{%O&  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 rvqb\o^p.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3u?RDu(i&  
　　5.青菜鸡蛋汤面 X~G4+UA_  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 7IeEMgT
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　　做法： |E!Bt/+z!  
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　　1)准备材料 .[TJZj  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 r"k4Ivo  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 s$4Zx[  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 <e\Mf*  
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　　5)水开后放入面条 X_(lKzk  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 u3 Q
 
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦  l5d6pZC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h^M?G-N~  
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　　6.快手营养三明治 6g5cIj9wC  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1z8)/e3<%  
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　　做法： 8P|AH"[zi  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; HZP1<OgM/  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; [%v8X(t  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 4V9}%h_4  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。