创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Roz' (0(  
FYY_JTs  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 2gxo0I&  
;XN E|  
f~%f:],~C  
　　回春瘦身汤 D+|pqZ;"  
wQ&Hq^Nwo  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 ^)lcz{j  
M 5Rk 5X  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 [1`WRoe  
9wA#/OMy5  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 #<AQZ\8>Q  
t"YOSBB[  
　　做法： QmKo^-d  
wDDy&_$mu  
　　1.猪肉洗净后飞水; xc@\K9>#  
_^u 5w=.  
　　2.所有材料清洗干净; H/l_Z  
;&M  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 9*L (s  
*-M]xk^  
k G2v-k=  
　　薏米粥 [3RG-LS;C  
j8"_LY  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ?c%4,=k  
>`/:]  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 ]I }D%$i  
6jc\S:a8s  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 XZ}CwB+`  
TO)3RWK-.9  
　　做法： ASNMf\(l  
D`5'`#.K  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; N"{9a {-  
*D.?p#8!a  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 PUqE\q}  
/!@1;`d