锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! D}mMo.$S  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sL]mZSJ7j  
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　　1.萝卜丝早餐饼 jO-c,R  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 5K' pIIL  
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　　做法： %Faw1UBA  
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　　1)萝卜擦成丝 OTAlr(K?U  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ](bx5\G,  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 X:zJQd&C  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 SW4*l2c  
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　　5)加入红椒丁拌匀 @qurrhc  
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　　6)加入面粉 *q8+K'+P  
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　　7)打入一个鸡蛋 %sPK   
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　　8)加入精盐 a_BwGP{  
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　　9)加入胡椒粉 &C?Fphfx
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　　10)加入适量清水拌匀 K^>,A1!pl  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .9gZC+DK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 q$)?E3>]  
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　　2.水煮荷包蛋 4F|h
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 O+`2R!.  
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　　做法： LH8zuW  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ~.DY|,$  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; oX 8ynR  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; .kRE}CP  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; @z:Ji#,^}  
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　　5)盛起放入碟中; v^<zK^G  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 9y* q2Mu  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2^+[Xaw2o  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 &MHN&q6z  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 xf!h6\>m  
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　　做法： DAN{Yci%uo  
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　　1)准备一碗剩米饭; i6zX~ mUM  
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　　2)将鸡蛋打散; [9M=1&Y  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^P-a#jcY  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; |Uv.k[=7  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; A hKY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 I @'Fltw  
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　　4.油酥烧饼 j?E)Hs  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 rm|235  
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　　做法： 4m}Yr.%  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 .;+U~+@  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 S+Y3 r`Q  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 q2 B-0O  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ( uvP:  
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　　5)卷成卷。 j[Xt5I2e  

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　　6)面卷切成段。 )Zo% tR  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 vEcO$"wXq  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 kE8i '{/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 i)Gc3.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y,J =bN &  
　　5.青菜鸡蛋汤面 p3i8r7&L  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 r8*Th'>!Om  
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　　做法： pV%5Tf`  
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　　1)准备材料 7'HERu;)  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 4q*} Uf2?  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 nI8eh^z   
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 x,CS0(N  
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　　5)水开后放入面条 w"#TOq0  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 $P;{}`ZGH  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Z;rFM-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]%MK3V^  
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　　6.快手营养三明治 fP8vg~}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 S9FSc`JNS  
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　　做法： hL>MMlVz  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Mlv`f 4  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 5(LK$%M@&  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. j;.<<w7;  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。