锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ a'NgQ_~  
/BV]Pw3'JJ  
天麻芸豆蛤蜊汤 !wK3#;  
/eg{WgP,  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 `2/K  
J0~5
Qo  
做法： KcD_YS  
9kmja:Z  
1、芸豆洗净切段备用。 
j);~e  
yms"!{~S  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 w(yhak 1  
11w\o+c_d[  
3、转文火煲20分钟。 -y. )oN  
_pKn*C;  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 t+@P*I&\^  
/ T)VoJMw  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 zb
fzz  
]4Dc~\N[  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 a|8/\I U;+  
JuTB"Y  
芦笋鸡丝汤 6u^  RdP  
="HHLfLh-  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 Wj.k|  
~ XdHq:H@  
做法： E?D>
3!w  
 }J(iK\B  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； L3$2_.$ld  
)L'pT3s.  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； RM6rT_q  
;K_2ek*  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； Q"tR/!h  
*4F*\  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； $b 8& RL  
`xC [N  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 '38xB  
8n{em
n f  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 R_6xn/p  
_$m6Mm(A>w  
芙蓉翠衣黄瓜汤 IC`>@D[  
7V~fp}  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 f>CL=%clU  
l2^FL0'R8  
做法： QUs>g   
6/:L&Ie  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； IKs7Uq<  
&.fi5A mi  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； JF0P=2t87  
cT;-y  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； 9JVLYvW-  
2'a/}A  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 :omxO,Y#  
z
,(>?  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 jSN:vqC]|o  
,R#qxN  
南瓜红萝卜汤 +*BrNU*AW  
5Hp{|  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 5bbr7Px  
3!z nq  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 xvc o'+-m%  
C&=GW `y  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 W<?RI([h  
F@Z3"Vnm  
解毒美白汤 F
M"|wcIM  
2C/2, bT'  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 Sj|H#Rqq6  
Wzj0x]l
\  
做法： h64Xj*Gu*Z  
m>>iLc|_H  
_|[4%w:'  
Y{${A$
~U  
mDB4sVE`  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 <H^TY4hg  
;>MRWp  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 :&vjIFoZ  
$xR }~{}_  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！