gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 p$(Fk`  
j7 ;P-  
　　第1招：多吃纤维食物 4Xd5Ps"  
QX:tJ)NU  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 uCx~>J  
Ne=` CY  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 30vl  
7c@`_^y#KV  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 X=,_5JPd  
LTMmv*"j  
　　――食谱―― gawXbg0 RC  
&]4wC N:P  
　　第一天： iC$?% Qj  
D2c|=wR4Hj  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。  20uU#  
>voul:q  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 D$M8f[w  
7{.m i#g  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 oi\ O[H$R  
<l?ZV{;  
　　第二天： ()4 stD|s  
 #}caW.]  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 1Oin0^#  
|yhG7<i \  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 ^VS?]GO  
A`KMi<8x  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 @(u 'aTC  
*xlG=GSu  
　　第三天： _V4tc)`$  
]<m4H%Hc  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 d}7KT*=K  
X ?/SJ#  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。  ZSLTX+  
\KLms
F  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 x@mKa955  
}Mzxx+2 8p  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 "2AD5!e  
%Gb)UJ  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 T9O;1  
;bqw  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 }W$S'[E  
o)@|2pz#  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 ?_ ]  
A(#Pkv@)  
　　――食谱―― }| ( c~  
n &YwO:Z  
　　第一天： ^ZeX 3]z  
O(Gdk_[|  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 U/YfIX}*b  
e UMf>J  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 &"]aq]&-  
2;uX/:D".Z  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 l11KG]lq  
eKFS{B^7  
　　第二天： k:+kbR"7  
 <G12B`  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 & #qG]*9  
xO5Ybkc,G  
　　午餐：鲜虾沙拉。 iUx
NhJ )  
vu5,fa  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 ' m!X/]l  
>=x fx  
　　第三天： Rd_4>5)b^  
6kJAG/5f  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 zuj-=zb>q  
L#9=I(.*  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 "ws2H)  
5*\1N^C  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。