锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! <WN[\&t[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Jn_scojT  
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　　1.萝卜丝早餐饼 qlXSE]/xw  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ?n/XPT
 
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　　做法： ku[#~^'h  
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　　1)萝卜擦成丝 `'d;s/&i  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 m(UKB6 4  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 tNFLB  

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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 y2pg8!w  
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　　5)加入红椒丁拌匀 <=h6j8%vc  
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　　6)加入面粉 o!30u]" ;9  
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　　7)打入一个鸡蛋 c
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　　8)加入精盐 zJ^^,.d  
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　　9)加入胡椒粉 Ea!'9M`G   
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　　10)加入适量清水拌匀 Z3`o{OV  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 7>Fo]<:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 R0y6)G)kH  
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　　2.水煮荷包蛋 dQlx|,_  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 `G`:~LHT  
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　　做法： yiI? S  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 5n9E
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中;
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; )K
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; igxDc={G  
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　　5)盛起放入碟中; OB6ZeI (<  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; C~-Qu7'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 f=SF? <3  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 TdtP
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 #v\f;  
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　　做法： +}[~"=)Z6  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]b*_ E[  
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　　2)将鸡蛋打散; u}E3 x  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; H3c<s yz  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; .rs Ph \  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; cKd!^~,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |Mlw9^(UT  
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　　4.油酥烧饼 C~BD 8H9t  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 CsteOJ>  
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　　做法： M'4>_ <  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 _
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 S\z7g"dlk  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 sAd,C?t}
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　　4)把油酥涂在面饼上。 +vpOkS  
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　　5)卷成卷。 hvbmV70X1  
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　　6)面卷切成段。 _L|e   
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 BV,oC.{?  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 B &@ se  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 sW-0qD0B7  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q!|1;9  
　　5.青菜鸡蛋汤面 :8Q56~`]  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 +>=9l\ap  
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　　做法： AQRSK-H#  
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　　1)准备材料 &,O'e?  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 s2= FndI  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 mv,B 9ce  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 @$9H]tWY  
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　　5)水开后放入面条 kmJTAvp  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 sRF3!  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 @$>(+b/Th  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u@%8p7]  
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　　6.快手营养三明治 g[%^%  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 G9&(Gu
  
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　　做法： 9qQ;lBLw2  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;p-/   
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ` 60W.wb  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. -p)|i {5v  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。