锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! B8G(N{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UZy2)q2  
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　　1.萝卜丝早餐饼 yFe7Nh7 j  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 WqbZx=ph  
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　　做法： $V-)^b  
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　　1)萝卜擦成丝 Rc84g>n  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 e+c[2d4
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 b6|eH)3  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 |EZbsT=  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1"q&|f  
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　　6)加入面粉 ^6D'UNB9  
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　　7)打入一个鸡蛋 B
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　　8)加入精盐 r&CT'lMe_t  
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　　9)加入胡椒粉 Pn$P8qg  
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　　10)加入适量清水拌匀 ')Hsa4Bhl  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 vPNABA+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ${~O:8X  
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　　2.水煮荷包蛋 LOkg`V&Z$k  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 k+Z>? uO*  
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　　做法： (vHJ]wF]W'  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; [%'R#U  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; PLs?Ck5".  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; iN9mYf#_  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; v!Y|L ]  
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　　5)盛起放入碟中; Bc2`jx9,Li  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; tTBKm  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;-D}wX{  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 nY"5QI  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 W0AH@4E6
 
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　　做法：
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　　1)准备一碗剩米饭; o2ofG{|  
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　　2)将鸡蛋打散; $'
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 8b?8{aY(  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; e-FCPg_  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; p+:
  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \,aV)Mp]  
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　　4.油酥烧饼 7#m+)J];  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 'wD^E9|S)o  
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　　做法： }7#86yFX  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 UuQzmO[  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 sCZ?J.7v  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 /Z1 z5k:^  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ']\>bI7[  
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　　5)卷成卷。 p760|I  
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　　6)面卷切成段。 Q\ppv4AmlQ  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 LF qijz5Z  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 cK}fh
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 uX#=@~zb  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?ee [>8im  
　　5.青菜鸡蛋汤面 jw*yW F  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 hn9<qs  

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　　做法： R`6# ?\N  
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　　1)准备材料 ?HNkOf K!  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 f?}9~(it  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 QEe<+rl=  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 =s/P+)#*!d  
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　　5)水开后放入面条 ;gH`<e  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 f,xeP  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ?nAZ?k^'F  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3AkwQ'eIH  
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　　6.快手营养三明治 k\.mlY'?  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .3$x;b  
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　　做法： ByCY]}.h  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; dKg{gz.P  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; l@Wl/<t  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Xyn;uF  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。