锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! hh2]cF0O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cJw )@Vx  
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　　1.萝卜丝早餐饼 OT} P243Y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 }]hvk@hC  
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　　做法： Z)i?^\O  
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　　1)萝卜擦成丝 ,/l#>(SiW  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 4X_LP&b  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 1/ ^D  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 V8sMvt  
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　　5)加入红椒丁拌匀  v ze:`  
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　　6)加入面粉 G/L7G/5@O  
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　　7)打入一个鸡蛋
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　　8)加入精盐
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　　9)加入胡椒粉 p4
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　　10)加入适量清水拌匀 \3g B$l  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a\VG
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .@/`I)h  
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　　2.水煮荷包蛋 'o;D?Yb!  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ?]=ck^ET!  
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　　做法： rDVw5-wy  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; o &,5h9k  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; a/9Ry ff  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; `K!-Q)wOL  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; a?{jtP  
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　　5)盛起放入碟中; ?c3
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ]MU-i  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \pZh?FyK  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 TX%G^\  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 *4:eNg@  
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　　做法： kQakl  
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　　1)准备一碗剩米饭; kW?].p  
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　　2)将鸡蛋打散; y4iSh qQR  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; a=p];'Kc1  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; VDw;bzF*'k  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; XZ6[ K-_
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y,{EjC>  
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　　4.油酥烧饼 [$`D, k=  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 f1FS]9(  
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　　做法： hEOPt gv  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 KE&KeJ/u)  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 `y{&o&k  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 :< @)!}u  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 "@ vT` dc  
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　　5)卷成卷。 [&81tQI  
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　　6)面卷切成段。 m\/ LU f  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 &Y@Z  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ;an4U0h  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 OaR:d- {  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !1^XXi2  
　　5.青菜鸡蛋汤面 )V v,0  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 kO1viI  
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　　做法： $ht![#y  
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　　1)准备材料 Sl )mTpZn  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 W'h/O<uI  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 &v`AX~z:l  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 &T@Odpj  
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　　5)水开后放入面条 mkE3 @@$  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Is!_7A/@3  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 LB# m1)PR+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  ,8   
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　　6.快手营养三明治 -\VGMH=O  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 /;)z:C`p<  
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　　做法： ,'|=N-2  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; mMZSK  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )6AVzV(!IT  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. !az(l_%*7  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。